PILATES

PILATES

Pilates ist eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Die Tiefenmuskulatur ist für eine korrekte und gesunde aufrechte Körperhaltung verantwortlich und somit eine wichtige Unterstützung der Wirbelsäule. Das ganzheitliche Körpertraining dient zur Kräftigung der Tiefen-, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Kraftausdauer und das Körperbewusstsein wird gesteigert. Die Übungen werden langsam und mit der Unterstützung der Atmung ausgeführt.